Ressources Gratuites
Des fiches pratiques à télécharger pour vous accompagner au quotidien. Conseils concrets, repères simples, sans théorie inutile.
Fiches Réflexes
Ma Ménopause : Comprendre et Adapter son Alimentation
Tout comprendre sur les changements hormonaux et leurs impacts sur l'alimentation. Conseils pratiques, repères nutritionnels et journée type pour traverser cette étape sereinement.
- Définition et phases de la ménopause
- Nouvel équilibre alimentaire adapté
- Journée type avec menus concrets
- Conseils hydratation et activité physique
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Des idées pour les prochaines fiches
Voici quelques thèmes que j'envisage de traiter. Si l'un d'eux vous intéresse particulièrement, dites-le moi !
Un sujet vous intéresse ?
Contactez-moi pour me le faire savoir, ça m'aidera à prioriser les prochaines fiches !
Besoin d'un Accompagnement Personnalisé ?
Les fiches c'est bien, mais rien ne remplace un suivi sur mesure adapté à VOTRE situation. Prenons le temps d'en discuter ensemble.